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분노는 남이 아닌 나 스스로 만들어 내는 것이다

저는 분노에 대하여 오랫동안 연구했습니다.
사람들은 화가 날 때 그 원인을 남 탓으로 돌리고
상대방을 비난합니다. 그런데 제가 연구한 결과
90% 정도는 상대방이 아니라 전적으로 그의 마음이 만들어낸 것이고,
상대방은 어떠한 영향도 미치지 않았습니다.
- ‘한국인을 위한 달라이 라마의 인생론’에서

아흔 살쯤 되는 정신과 전문의가 달라이 라마에게
해준 말이라 합니다.
화를 내는 것도 가라앉히는 것도 남이나 외부 상황이 아닌,
내 마음에 달려있습니다.